ウォーキングはやっぱりいいよ [生活習慣病対策]
@7Etuko 私もジム行くお金ないな（笑）ウォーキングやってるならいいんじゃないかなあ？続けてたら絶対結果出ると思うけどな！
この雨じゃ厳しいよね>_<
それにしても腹から下って痩せないね！怒
かりんとう☆ 
@tittisfamily? 2014-10-05 14:49:07 
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昨日はスポーツジムへ行ってスイミング。
夕飯の支度が残っていて疲れるのが嫌だったので、ウォーキングを150mと、ゆっくり25mを8本、計200mでやめて帰宅。
でも、全然疲れなくて、この調子なら1000mも直ぐにでも泳げそう♪♪
痩せなくていいからスタイルがよくなりたい！！
s☆y @ithadtobeyong? 2014-10-05 14:22:22 ??ウォーキングや軽い有酸素運動ってカラダにいいからね☆【Amazon スポーツ（ランニング・ジョギング）】これ見てみてね～
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流奈 @kj204_runa? 2014-10-05 14:16:50 ??基礎代謝量を上げるには高たんぱくの食品がいいんだって！運動・ウォーキングのあとに大豆食品を食べると効果的だし！
サニー＆リンダイエット支援bot @sunny_rin_diet? 2014-10-05 14:10:18 ??え、まって！
おれウォーキングレースかいな？おれ走らんでいいやん！
やっふぅー（≧∇≦）
にしてつ @tecchaaaaannn? 2014-10-05 14:04:04 ??ウォーキングがいい理由? ・脂肪燃焼 ・基礎代謝UP ・やせやすく太りにくい身体に ・肌の透明度UP ・集中力UP ・骨を強くする ・頭痛やコリ解消 ・便秘解消 ・ぐっすり眠れる １日３０分くらいの少し早足で 続けてみると良い！
最強のダイエットの成功法則教えます。 @dietsiyouze1? 2014-10-05 13:48:36 ??@saibai_rollsan wwwwwww(^^♪
最近は特に衰えを気にして重点的に鍛えてるので多少はマシって程度かも。
本当はウォーキングとか山歩きでもできればいいのですが…。
自転車でもいいので本当に鍛えておいて損ナシですよ！ http://t.co/u2P3b3PUdb
えれん @eren1975? 2014-10-05 13:44:11 ??いやぁ、いい景色w
(ウォーキング中) http://t.co/8t9pbozTUc
霧雨紅羽@ @misaka11051105? 2014-10-05 13:42:03 ??ウォーキングする時、意識的に爪先立ちになって歩いてる。いつもより、ふくらはぎの辺りに負荷がかかるみたいになって、いい感じに脚をひきしめることができる。脚ヤセには最適な方法じゃないかな。
#新着
脚やせのきっかけ @twtwgogotwtw? 2014-10-05 13:39:45 ??痩せてリバウンドしないためには
まず脂肪を減らして筋肉をつける
そのためにはウォーキングでもいいから
軽い運動して代謝をあげる。
代謝をあげれば消費カロリーが増える
それで
痩せてから食事を3ヶ月ほどかえないで
体重をキープ
すると体がその体重に慣れて
リバウンドしにくくなる。
?*?ゆあたん????diet垢 @yuatan_1120? 2014-10-05 13:31:42 ??くびれをつくる為には、ウォーキングしながら両腕を８の字に大きく回していくといいみたいですね！今度やってみます！
神岡 みちこ @mitikami? 2014-10-05 13:30:17 ??澤村「ダイエットは体重を落とすんじゃなくて体脂肪を落とすのが正解。体脂肪を減らすには有酸素運動が効果的。水泳やウォーキングがいいと思うぞ」
ハイキュー!!キャラの美容術 @Haikyu_Biyou? 2014-10-05 13:30:13 ??僕はわりとランニングとかウォーキング好きだけどランニングはウエアとかいい感じのないからモチベ上がらなくてアレ
まつんくらふと @mtn_k426? 2014-10-05 13:29:38 ??@manaboomana あ！いいなあ私も今日帰りにハンニバルとMAMAとウォーキングデッドの続き借りて来よう！（情緒に悪そうな３本立て）
生しゅー＠おきた @fresh_syu? 2014-10-05 13:28:38 ??@1a31 ちょうどいいよな！ウォーキング通勤は来年から！
ボンコハラ @Bx180? 2014-10-05 13:25:29 ??ショーパンがきつい。
![[げっそり]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/252.gif){kind=small}
最近ストレスを理由に太ってる！お母さんにも、よー食べとる言われるし
けど、今脚が痛くてウォーキングなどは難しいので、
家の手伝いとかして、体を動かしたいと思います
![[手（グー）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/86.gif){kind=small}
行けたらやけど、水泳にも行けたらいいな（泳げんけど?）
ますけ@dietなう @62_mae62? 2014-10-05 13:23:12 ??ウォーキングや軽い有酸素運動ってカラダにいいからね☆【Amazon スポーツ（ランニング・ジョギング）】これ見てみてね～
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流奈 @kj204_runa? 2014-10-05 13:16:12 ??ウォーキングも体が温まって脚がきれいになります。
帰宅まで歩けるところは運動としてウォーキングするといいです。
帰宅後に簡単なヨガなどでほぐすように足を動かすのもいいです。
半身浴で入浴時に足の指をじゃんけんみたいにグーパーするのも、むくみ解消にいいです。
夏、美肌方法！ @next_bihadan? 2014-10-05 13:14:57 ??@seee_405 えらい！！！ウォーキングて結構いいよね笑 うちこれからパンケーキ食べに行くさ?笑
ゆりぽん＠恥骨衝突 @yur1py0n? 2014-10-05 13:09:45 ??妊娠中のストレス、イライラが発散できる９つの方法
●ウォーキングをするといい理由
●思いっきり寝てもいいのか？
●ヨガやマタニティー教室はどう？
続きはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
【http://t.co/5YkatMrwRR 】 http://t.co/WlKpVVro3i
妊娠＆出産.com @ninsugu? 2014-10-05 12:50:01 ??ウォーキング4キロ参加して、へとへとなう！(笑)けど、運動した感じがいいwww今からご飯～！お母さんのおごりが本当嬉しいお年頃www http://t.co/IKX8aU2pEJ
宮倉まな@コス友ほしいｗ @mana572? 2014-10-05 12:48:54 ??ウォーキングデッド見てたら何て恐ろしい見てんのって言われた…いいじゃんゾンビ…日本じゃこういうドラマやらないんだもん…
喪主が欲しい系女子42 @_42s? 2014-10-05 12:28:34 ??気持ちがいい、
ウォーキング日和?♪
北海道留萌川河川敷ウォーキングロード付近より? http://t.co/xt5GvkDM7j
五十嵐 秀司 @syuujiigarashi? 2014-10-05 12:28:16 ??ウォーキングの留意点。肥満であるが合併症のない人は早朝空腹時のOK。ブラックコーヒーや緑茶などカフェインが多く含まれている飲料を摂ってからでもいい。ただし運動中は控える。 #川口 #生活習慣病予防
しろつめ草☆Le SANS SOUCI @shiro_clover? 2014-10-05 12:24:59 ??ウォーキングや軽い有酸素運動ってカラダにいいからね☆【Amazon スポーツ（ランニング・ジョギング）】これ見てみてね～
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流奈 @kj204_runa? 2014-10-05 12:17:19 ??白井市～船橋市小室町などをあるくウォーキングイベントのお知らせです。
距離は、いい感じの10.5キロメートル。 http://t.co/LfVavOAYMR
プレシークのスタッフ @preseek_staff? 2014-10-05 12:16:51 ??スロージョギングのつもりが完全にウォーキングなう。ま、やらないよりはいいかw
senyo＠せにょ @senyo888? 2014-10-05 12:00:00 ??頑張ろうとすると疲れちゃいます。
毎日何するか明確にし、自分で決めたことだけやる。最初はウォーキングでいいんです。いきなりフルマラソンする！って言っても無理ですから。
たくや＊自由人＊ @moto_jiyu? 2014-10-05 11:53:31 ??ウォーキングデッド
みてたら悲しい
いい人から
殺されていくねんけど笑
上田 琴美 @Kotomi516? 2014-10-05 11:53:22 ??痩せるにはウォーキングとランニングどっちをしたらいいのでしょうか？
#拡散希望
#これをみたダイエッターさんフォローしてください、100%フォローします
みぃー?だいえっと @ganbaru1114? 2014-10-05 11:48:33 ??本日のズムスタ。勝つか引き分けたらばCS地元開催できる試合だからか、すでにこの待機列。家から2キロちょっとで、往復するとウォーキングにいい距離だから、最近はここを折り返し地点にしてる。 http://t.co/1GACaNOc2v
しゃらんら @sharanra00? 2014-10-05 11:29:56 ??へぇ、こんな靴があるのか。いいね。 / ゴールドウイン、靴紐を使用しない男性用ウォーキングシューズ足指を鍛える効果も
http://t.co/a6DemfPGS1 #NewsPicks
Tomohide Hosoda @tomhosoda? 2014-10-05 11:20:15 ??ウォーキングや軽い有酸素運動ってカラダにいいからね☆【Amazon スポーツ（ランニング・ジョギング）】これ見てみてね～
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流奈 @kj204_runa? 2014-10-05 11:16:45 ??#理想のデート診断
@oQ0oQoOとはウォーキングデート、@mtk0_1とは歌舞伎鑑賞デート、@amaisokubakuとは映画館デートがいいでしょう。
http://t.co/RGiAk71KYE
さゆち組.inc @sYciki? 2014-10-05 11:12:19 ??肩にコザクラインコ乗せてウォーキングしてる人いた！！！！！いいなあ！！！
あちゃか @achakaxx? 2014-10-05 11:03:10 ??@akinyan98 ゆっくりでもいいから歩きなだって
![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif){kind=small}
今度一緒に千波湖でもいってウォーキングしよー
しょか? @shoka1124? 2014-10-05 10:38:33 ??静岡県遠州地方地域コミュニティ｢フィールドウォーキング遠州｣、facebookページを作成しました。興味のあるかたは｢いいね｣をお願いします♪ http://t.co/mQCjpJCu #NW_jp #静岡 #遠州 #浜松
フィールドウォーキング遠州 @fwEnshu? 2014-10-05 10:34:06 ??【ダイエットする時間がない？であればこの方法】
湯船にゆっくりとつかって入浴することで基礎代謝アップします。
ウォーキング、ランニング、ジムもいいけど、今日は時間が取れな～い。
そんなときはお家でゆっくりお風呂で脂肪を燃焼！！
#ダイエット
菜々緒のようなカラダを手に入れる方法 @abcdef22103723? 2014-10-05 10:30:44 ??【復習】椎間板ヘルニアでダイエットもしたい場合はリハビリや予防も兼ねたウォーキングや水泳や腹式呼吸などが良いです。ダイエット効果も得られるからです。しかし痛みが改善できてリハビリしたほうが良いと医師に言われた後から練習したほうがいいです。無理すると悪化するので注意です。
ちょっだけダイエット野郎 @cyoxtutodake001? 2014-10-05 10:30:09 ??麻子/20代前半/名古屋市名東区/年下の方はお断りします｛いいね｝もしないでくださいね！割り切りとかしてません。 趣味： 誰似：解りません 性格：明るい、毒舌 ﾏｲﾌﾞｰﾑ：ウォーキング 好・・・ http://t.co/QjvTIHATCa
ビューティー美容情報 愛知県 @B_sougo_ESTE? 2014-10-05 10:26:30 ??The end
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